AI-JE BESOIN D’UNE PSYCHOTHÉRAPIE ? 

Une psychothérapie peut-elle m’aider ? – 20 raisons d’entreprendre une psychothérapie. Si vous vous sentez concerné par un ou plusieurs des points suivants, vous devriez envisager une aide professionnelle.

• Depuis longtemps, je dois compter sur des stimulants, des calmants ou des somnifères.
• Je me sens démotivé, épuisé ou constamment surmené.
• Je suis souvent déprimé et n’ai plus d’enthousiasme dans ma vie.
• Je suis seul et souffre de ma solitude.
• Il m’arrive de penser à mettre fin à mes jours.
• Sans raison particulière, mon rythme cardiaque s’emballe et une peur de mourir ou de devenir fou m’envahit.
• J’ai des peurs qui me handicapent et m’isolent, comme celle du contact avec d’autres personnes, de l’autorité, des grands espaces, des pièces étroites, des examens…
• Je me sens malade et j’ai des douleurs, même si le médecin me considère comme physiquement sain ou que les preuves médicales ne suffisent pas pour expliquer mon cas.
• Des pensées me tourmentent et m’ôtent le courage de parler avec autrui à cause d’un sentiment de honte, d’absurdité ou d’insignifiance.
• Je ressens en moi une obligation de penser ou d’agir toujours de la même manière même si cette façon de faire nuit à mon quotidien.
• Je me trouve dans une situation difficile (par ex. une maladie grave, un décès parmi des proches, un divorce, un accident ou une perte d’emploi) que j’endure avec peine et que je n’arrive pas à surmonter.
• Ma relation de couple est difficile et me pèse beaucoup.
• Ma sexualité ne me convient pas.
• Avec mes enfants, je me sens totalement dépassé.
• Je rencontre continuellement de gros problèmes au contact d’autres personnes (par ex. sur mon lieu de travail).
• Je ne peux pas envisager mon quotidien/mon temps libre sans alcool, drogue, nourriture, travail, amour ou encore jeux d’argent etc.
• Je souhaite tirer pleinement parti de mes compétences, mais ne sais pas comment.
• J’ai peur de prendre des décisions et cela me handicape au quotidien.
• Mon enfant montre des signes de trouble du comportement ou a des problèmes psychosomatiques.
• Mon enfant réagit souvent de manière agressive ou se retire dans sa solitude dans les moments de tristesse. Il a de la peine à entrer en contact avec des enfants du même âge ; il angoisse à l’idée de se rendre à l’école, a de la peine à se concentrer ou à étudier.

(Selon une synthèse de l’Association faîtière autrichienne des psychologues, 2002)